worklifepartners.dk

Mindre Stress I Arbejdstiden? Gode Råd!

Skrevet d. 23. January 2020
Pixabay.com

Stress er nok noget de fleste mennesker har oplevet i enten lille eller stor grad.

Især på mange arbejdspladser kan det være vanskeligt at holde stressniveauet nede, især når tingene ikke altid går som planlagt

I dette indlæg præsentere vi nogle overordnede råd til hvordan du kan arbejde på at nedsætte stressniveauet en smule

Tag en pause og en dyb indånding

Dette lyder måske som et lidt latterligt råd, fordi hvis man er stresset skyldes det måske at man er bagud med sit arbejde, og det hjælpe pauser da ikke på - eller gør det?

Faktisk kan det at tage en kort pause og trække vejret gøre resten af din arbejdsdag mere produktiv.

Hvis du føler dig overvældet kan det at tømme hovedet og få en smule frisk luft gøre underværker.

Eliminer forstyrrelser

Hvis du arbejder på en arbejdsplads med mange mennesker omkring dig og har svært ved at fokusere på dit arbejde, kan det være en fordel fx at bruge et headset med “noise cancelling” funktion.

På den måde kan du lukke for alle de eksterne lyde og stemmer som kan forstyrre dit arbejde, og hjælpe dig med at fokusere og blive færdig i god tid.

Skab et overblik ved hjælp af en kalender

En kalender eller notesbog er et simpelt men effektivt redskab til at strukturere din arbejdsdag.

Hvis du hver dag du kommer på arbejde ved helt præcist hvad du skal og hvornår, får du med det samme et nedsat stressniveau da du ikke selv skal huske på alle de arbejdsopgaver du skal fuldføre.

Spørg om hjælp!

Hvis du hver eneste dag føler at du simpelthen har for mange arbejdsopgaver på dine skuldre er det ikke et svaghedstegn at spørge om hjælp eller vejledning.

Hvis du har en lederstilling bør du overveje et uddelegere nogle af dine opgaver til medarbejdere som du mener kan udføre disse opgaver.

Lige meget hvilken jobtitel du har er det altid stressende hvis du har så mange opgaver at du simpelthen ikke kan nå det indenfor den normale arbejdstid.

Spørg din øverste leder til råds, eller bed ham/hende om at uddele dine opgaver.

Tak til avXperten

Vi takker avXperten for deres støtte til dette indlæg. Hos avXperten kan du finde utallige produkter indenfor elektronik og kabler som fx hdmi, DisplayPort, netværkskabler og meget mere.

Næste indlæg
Når man er jobsøgende bliver man ofte udsat for at skulle lave IQ-test og en personlighedstest inden man kommer til en eventuel jobsamtale. Vi har kigget nærmere på, hvad en personlighedstest er, hvilke forskellige versi…
Om man vil det eller ej, så er din påklædning enormt vigtig, når du skal til jobsamtale. Det handler i høj grad om at give din potentielle arbejdsgiver et godt førstehåndsindtryk. Ligeledes er det vigtigt at vise, at man…
Processen med at få et nyt er en besværlig størrelse. Selvom man muligvis er super desperat for at få et job, så er det vigtigt, at man ikke viser det i alt for høj grad. Omvendt skal man naturligvis heller ikke virke li…
Arbejdsglæde er enormt vigtigt for vores generelle helbred og velvære. Er man ikke glad for sit arbejde, så kan det være meget svært at være tilfreds med tilværelsen som helhed. Arbejde fylder trods alt en stor del af vo…
Produktivitet er at af de vigtigste parametre inden for erhvervslivet. Uden en god produktivitet, så får man ikke noget fra hånden, altså man får ikke lavet noget som helst. Derfor er det vigtigt hele tiden at være opmær…
Vidste du, at der faktisk kan være enormt stor forskel på, hvor stor chancen for ledighed er, alt efter hvilken uddannelse du tager? Ligesom at der kan kan være helt op til 500% forskel på, hvor stor en løn du kan forven…
Om man arbejder for lidt eller for meget, er et spørgsmål mange stiller dem selv. Der er mange elementer, som kan spille ind, hvis de arbejdsliv skal være i fuld balance. Arbejder jeg for meget eller for lidt? Der er i…